ТЕСТ
Насколько Ваше тело зависит
от лишних килограмм
За каждый ответ присвойте себе баллы:
"Да" - 1
"Нет" - 0
1
Тяга к сладкому в течении дня
2
Тяга к кофе и сахару по вечерам или после пробуждения
3
Усталость и сонливость , которая проявляется после еды
4
Перерыв между приемами пищи не более 2 часов
5
Скушав сладкое, тяга к нему не пропадает
6
Желание сладкого после еды
7
Тяжело сбросить вес
8
При голоде появляется тремор, пугливость, нервозность
9
Вы не чувствуете насыщения после еды
10
Лишний вес складируется в области живота
11
Трудно сбросить вес при регулярных тренировках
12
Вы страдаете переменчивым настроением
13
У вас проблема с повышенным давлением
14
Вам тяжело проснуться с утра
15
Забывчивость, проблемы с памятью
16
Размытое виденье
17
Просыпаюсь после как заснул через 2 часа и снова тяжело уснуть
18
Головная боль, туман в голове, если пропускается приём пищи
19
Раздражительность перед едой
20
Есть ли члены семьи с диабетом
21
Увеличенная жажда и аппетит
22
Частое мочеиспускание
Подсчитайте ваши баллы
Да -1 балл; Нет-0 баллов
Если вы набрали от 1-4 баллов
Стоит задуматься…

Важно следить, чтобы симптомы не проявлялись регулярно.

Попробуйте скорректировать своё питание

Поднимете физическую повседневную активность

Уберите из рациона провоспалительные продукты (трансжиры, сахар, глютен) и рафинированные углеводы.
Если вы набрали от 4-10 баллов
У вас Риск инсулиновой резистентности!

Отрегулируйте режим отдыха с полноценным глубоким сном не менее 8 часов.

Скорректируйте рацион питания, исключив провосполительные продукты (трансжиры, сахар, глютен), полуфабрикаты и рафинированные углеводы

Работайте со стрессом, который является мощным триггером и запускающим механизмом в развитии заболеваний.

Занимайтесь физической активностью.
Если вы набрали 10 баллов и больше
Все симптомы говорят о наличии метаболического синдрома!

Отрегулируйте режим отдыха с полноценным глубоким сном не менее 8 часов.

Скорректируйте рацион питания, исключив провосполительные продукты (трансжиры, сахар, глютен), полуфабрикаты и рафинированные углеводы

Необходимо работать над нормализацией образа жизни.

Работайте со стрессом, который является мощным триггером и запускающим механизмом в развитии заболеваний.

Работа над снижением воспаления в организме

Физическая активность
Подробнее о том, как достичь устойчивого результата в ликвидации лишних килограмм и почувствовать себя здоровым человеком вы узнаете на мастер-классе «Первый шаг к уверенной стройности».